ನೀವು ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನೀವು ಈ ಸುದ್ದಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪಾಲಕ್ ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ನಾವು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಲೆಟಿಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವೆಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ..

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು..?
ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 120 ರಿಂದ 240 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಅಥವಾ 4 ಬಾರಿ ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪಾಲಕ್ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು,

ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾಲಕ್ ರಸವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಲು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯಲು..
ಪಾಲಕ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವು ಪಾಲಕ್ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪಾಲಕ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪಾಲಕ್ ರಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇರೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪಾಲಕ್ ರಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಈ ಜನರು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು..
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಪಾಲಕ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಲಕ್ ತಿನ್ನಬಾರದು. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಸಹ ಈ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಪಾಲಕ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

 ಪಾಲಕ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಸವು ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಇರುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.