Mangala Gauri Vrat: ಮಂಗಳ ಗೌರಿ ವ್ರತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು.?

ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಮಂಗಳವಾರಗಳಂದು ಮಂಗಳ ಗೌರಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆ. ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವ್ರತವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಳ್ಳೆಯ ವರ ಹಾಗೂ ಸುಖಮಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಂಗಳ ಗೌರಿ ಉಪವಾಸದ ವೇಳೆ ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಯಸಿದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ವೇಳೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಉಪವಾಸ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನೆರವೇರಬಹುದು.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚಪಾತಿ, ಪೂರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕರಿ, ಮಖಾನ ಹಾಗೂ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಳಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡಬೇಕು. ತಾಮಸಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಂಗಳ ಗೌರಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಮಾತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.