ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ..? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ಇದು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ, ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕ. ಆದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದದ ಸಲಹೆಯಾದರೂ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರುವುದಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ:
   ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ನೀರು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಜೀರ್ಣ, ಅನಿಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ಗೊಂದಲಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

2. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ:
   ವೇಗವಾಗಿ ಒಳಪಡುವ ನೀರು ನೇರವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

3. ದ್ರವ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ:
   ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ದೇಹದ ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಸಮತೋಲನ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದು. ಇದರಿಂದ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ದಣಿವು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು.

4. ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕೊರತೆ:
   ನೀರನ್ನು ಕುಳಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. ನಿಂತು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಳಿಮುಖವಾಗಬಹುದು.

"ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹಾನಿ" ಎಂಬುದು ಸುಳ್ಳು:

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ತಜ್ಞೆ ಜೂಹಿ ಅರೋರಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನೇರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸುಳ್ಳು . ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಯುರ್ವೇದವು ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಸಲಹೆ: ನೀರು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

• ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಿರಿ – ನಿಂತು ಅಥವಾ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ

• ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಗುಟುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

• ಗ್ಲಾಸ್‌ನಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೇಷ್ಠ – ಬಾಟಲ್‌ನಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ತಪ್ಪು

• ಹತ್ತಿರದ ಕಾಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ – ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆಹಾರದ ಅರ್ಧಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನಂತರ

• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2–3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಒತ್ತಾಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ