ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಈ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೇಳಿ ಗುಡ್‌ ಬೈ!

ಖರ್ಜೂರ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯದ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಫಲವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಘನರೂಪವಂತೆ ಖರ್ಜೂರವು ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕರೀತಿ ಲಾಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

 ಖರ್ಜೂರವಾಗಿರಲಿ, ಅಥವಾ ನೀರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಖರ್ಜೂರವಾಗಿರಲಿ  ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವೂ ಒಂದಾದರೂ ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು:

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಕಾಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಪಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಹಿತಕರ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಅನಿಮಿಯಾ) ನಿವಾರಣೆ
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಇನ್ಫುಷಿಯನ್ ಆಗಿರುವ आइರನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆ ರಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೇಶಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ K ಮುಂತಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ನಾರುಪದಾರ್ಥ (fiber) ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

 ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (antioxidants) ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

 ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ
ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಮನಸ್ಸು ತೆಳಳಾಗಿರಲು ಸಹಾಯಕ.

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಾಗೂ ಶುಗರ್ ಲೆವಲ್
ತುಂಬಾ ಮಿಠಾಸು ಇದ್ದರೂ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಹಜವಾಗುತ್ತದೆ.

 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕೃಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.